Pflanzen fürs Schlafzimmer: Welche Arten eignen sich wirklich?

Welche Pflanzen fürs Schlafzimmer sind wirklich geeignet? Ob groß, klein, mit oder ohne Blüten – VOIIA stellt die schönsten 22 Arten vor.

Pflanzen fürs Schlafzimmer:
Welche Arten sind verboten?

Kann man jede Pflanze ins Schlafzimmer stellen? Theoretisch schon. Allerdings gibt es einige Pflanzen, die nicht unbedingt ideal für das Schlafzimmer geeignet sind:

• Pflanzen mit starkem Duft: Einige Pflanzen haben einen intensiven Duft, der möglicherweise den Schlaf stören kann. Dazu gehören zum Beispiel Jasmin, Lavendel oder stark duftende Orchideen.
• Pflanzen, die nachts viel Sauerstoff verbrauchen: Während die meisten Pflanzen tagsüber Sauerstoff produzieren, verbrauchen einige Pflanzen nachts mehr Sauerstoff als sie produzieren. Dies kann den Schlaf beeinträchtigen. Dazu gehören zum Beispiel große Farnarten oder Pflanzen mit einem hohen Stoffwechsel wie einige Philodendron-Arten.
• Pflanzen, die viel Licht benötigen: Pflanzen, die viel Licht benötigen, könnten im Schlafzimmer Probleme verursachen, insbesondere wenn das Zimmer dunkel ist. Diese Pflanzen können möglicherweise nicht genügend Licht bekommen, um richtig zu wachsen und könnten eingehen. Beispiele für lichtliebende Pflanzen sind bestimmte Kakteen oder manche Sukkulenten.

Es ist wichtig zu beachten, dass die individuellen Vorlieben und Schlafgewohnheiten von Person zu Person unterschiedlich sind. Einige Menschen mögen den Duft bestimmter Pflanzen im Schlafzimmer, während andere empfindlich darauf reagieren könnten. Daher ist es empfehlenswert, Pflanzen auszuwählen, die Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen entsprechen.

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So verbessern Pflanzen die Schlafqualität

Für viele sind Pflanzen im Schlafzimmer eine ganz einfache Dekoinvestition. Aber die grünen Naturschönheiten können noch viel mehr! Pflanzen sollen tatsächlich die Schlafqualität verbessern, und zwar so:

1. Luftqualität verbessern

Pflanzen können die Luft in einem Raum filtern und Schadstoffe wie Formaldehyd, Benzol und Trichlorethylen absorbieren. Eine bessere Luftqualität kann zu einem gesünderen Raumklima beitragen und so den Schlaf verbessern.

2. Feuchtigkeit regulieren

Pflanzen tragen außerdem dazu bei, die Feuchtigkeit in Innenräumen zu regulieren. Dieser Effekt wird als „Transpiration“ bezeichnet, bei dem Pflanzen Wasser durch ihre Wurzeln aufnehmen und es durch ihre Blätter abgeben. Während dieses Prozesses verdunstet das Wasser von den Blättern in die umgebende Luft.

Wenn die Raumluft trocken ist, können Pflanzen durch die Abgabe von Feuchtigkeit in Form von Wasserdampf die Luftfeuchtigkeit erhöhen. Dies kann besonders in beheizten Räumen im Winter von Vorteil sein, wenn die Luft oft trocken ist und dadurch zu trockenen Haut- und Atemwegsproblemen führen kann.

Pflanzen haben allerdings auch die Fähigkeit, überschüssige Feuchtigkeit aus der Luft aufzunehmen. Wenn die Luftfeuchtigkeit also eher hoch ist, zum Beispiel an schwülen Sommertagen, können Pflanzen Feuchtigkeit durch Transpiration aufnehmen und dadurch dabei helfen, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren.

3. Entspannung fördern

Es ist bewiesen: Das Betrachten von Pflanzen und das Gefühl von Natur kann beruhigend, stressreduzierend und damit auch entspannend wirken. Das sind ziemlich gute Grundvoraussetzungen für einen erholsamen Schlaf! Eine Studie aus dem Jahr 2018 konnte zeigen, dass das Betrachten von Pflanzen zu einer Reduzierung von Stress und Angst sowie zu einer Verbesserung der Stimmung und des allgemeinen Wohlbefindens führte.

4. Lärm reduzieren

Größere Pflanzen wirken als natürliche Schalldämpfer und absorbieren Lärm. Dies kann besonders in Umgebungen mit störendem Straßenlärm oder anderen störenden Geräuschen von Vorteil sein.

Du siehst: Es gibt viele gute Gründe, sich für Pflanzen fürs Schlafzimmer in Betracht zu ziehen! Unsicher, welche Pflanze für dich in Frage kommt? Im folgenden stellen wir dir beliebte Sorten vor.

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Größere Pflanzen fürs Schlafzimmer

Eine hochgewachsene Pflanze betont die vertikalen Grundlinien eines Raumes, wodurch dieser größer wirken kann. In Frage kommen zum Beispiel diese Arten:

Geigenfeige (Ficus lyrata)

Majestätisch! Diese Pflanze hat große, glänzende Blätter in Form von Geigen und kann eine beeindruckende Präsenz im Raum haben. Sie bevorzugt helle, indirekte Lichtverhältnisse und mäßige Bewässerung.

Fensterblatt (Monstera deliciosa)

Kein grüner Daumen? Das Fensterblatt verzeiht vieles. Mit ihren großen, geschnittenen Blättern ist diese Pflanze eine sehr beliebte große Zimmerpflanze. Sie verträgt unterschiedliche Lichtverhältnisse und kann auch in dunkleren Ecken gedeihen.

Drachenbaum (Dracaena fragrans)

Minimalistisch schön: Diese Pflanze hat lange, schmale Blätter und kann eine Höhe von anderthalb bis zwei Metern erreichen. Sie braucht helles, indirektes Licht und benötigt nur gelegentliches Gießen.

Strahlenaralie (Schefflera actinophylla)

Mit ihren großen, handförmigen Blättern ist die Schefflera eine echte Hingucker-Zimmerpflanze. Sie gedeiht gut in indirektem Licht. Diese Pflanze braucht etwas mehr Wasser, gieße sie also regelmäßig, wenn sich die Erde trocken anfühlt.

Areca-Palme (Dypsis lutescens)

Urlaubs-Feeling garantiert! Die Areca-Palme, auch bekannt als Goldfruchtpalme oder Schmetterlingspalme, ist eine beliebte Zimmerpflanze, die mit ihren eleganten, fächerförmigen Wedeln eine tropische Note ins Schlafzimmer bringt. Neben ihrem dekorativen Erscheinungsbild trägt sie auch dazu bei, die Luftqualität zu verbessern, indem sie Giftstoffe filtert und Feuchtigkeit abgibt.

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Kleine Pflanzen fürs Schlafzimmer

Wenig Platz? Kein Problem! Für das Schlafzimmer eignen sich viele kleine Pflanzen, die wenig Raum einnehmen und dennoch eine schöne Atmosphäre schaffen.

Zum Beispiel:

Sukkulenten

Wenn es unkompliziert sein soll, sind Sukkulenten wie Echeveria oder Haworthia die besten Pflanzen fürs Schlafzimmer, da sie wenig Platz und auch wenig Pflege benötigen. Sie kommen gut mit hellem, indirektem Licht zurecht und du musst sie nur selten gießen.

Pothos (Epipremnum aureum)

Der Pothos ist eine schnellwachsende Pflanze mit herabhängenden, herzförmigen Blättern. Er kommt mit wenig Licht aus und kann auch in einem etwas dunkleren Schlafzimmer gut gedeihen.

Geldbaum (Crassula ovata)

Der Geldbaum ist eine sukkulente Pflanze mit dicken, runden Blättern, die oft als Symbol für Glück und Wohlstand angesehen wird. Mit ihrer pflegeleichten Natur und ihrem charmanten Erscheinungsbild ist der Geldbaum eine beliebte Zimmerpflanze, die eine entspannte und positive Atmosphäre im Schlafzimmer schaffen kann.

Bonsai

Klein aber fein! Bonsai-Pflanzen benötigen normalerweise viel Licht, um gesund zu bleiben. Stelle sicher, dass dein Schlafzimmer ausreichend natürliches Licht bietet, wenn du dich für diese stilvolle Pflanze entscheidest.

Zamioculcas (ZZ-Pflanze)

Für ein schattiges Plätzchen geeignet: Die Zamioculcas ist eine robuste Pflanze mit glänzenden, dunkelgrünen Blättern. Sie toleriert wenig Licht und benötigt nur gelegentliches Gießen.

Mosaikpflanze (Fittonia)

Was für ein Eyecatcher! Die Mosaikpflanze hat auffällige, gemusterte Blätter, die an ein kontrastreiches Mosaik erinnern und kommt in verschiedenen Farben wie Grün, Rosa oder Weiß vor. Sie gedeiht am besten in Räumen mit einer höheren Luftfeuchtigkeit.

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Blühende Pflanzen fürs Schlafzimmer

Wie wäre es mit etwas mehr Farbe? Besonders dekorativ sind bunt blühende Pflanzen für das Schlafzimmer. Hier sind einige blühende Pflanzen, die sich für das Schlafzimmer eignen:

Lavendel (Lavandula)

Der Klassiker! Lavendel ist bekannt für seinen beruhigenden, entspannenden Duft und seine entspannenden Eigenschaften. Kleine Lavendelpflanzen können auf dem Nachttisch platziert werden und für einen angenehmen Duft im Schlafzimmer sorgen.

Azalee (Rhododendron simsii)

Bunte Hingucker! Azaleen sind bekannte blühende Pflanzen mit einer Vielzahl von Blütenfarben. Sie bevorzugen helles, indirektes Licht und regelmäßiges Gießen.

Friedenslilie (Spathiphyllum)

Klassische Schönheit! Die Friedenslilie hat elegante, weiße Blüten und ist bekannt für ihre luftreinigenden Eigenschaften. Sie gedeiht gut in indirektem Licht und benötigt gleichmäßige Feuchtigkeit.

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Bromelien (Bromeliaceae)

Extravagant und modern: Bromelien sind exotische Pflanzen mit bunten, leuchtenden Blüten. Sie kommen mit unterschiedlichen Lichtverhältnissen zurecht und benötigen wenig Wasser. Super für alle, die nicht viel Zeit für die Pflanzenpflege haben.

Pflanzen fürs Schlafzimmer: Kalanchoe

Kleine Farbtupfer! Kalanchoe-Pflanzen haben kleine, leuchtend gefärbte Blüten und sind pflegeleicht. Sie gedeihen in hellem, indirektem Licht und erfordern nur gelegentliches Gießen.

Beachte, dass blühende Pflanzen in der Regel eine höhere Lichtintensität benötigen, um zu blühen. Stelle daher sicher, dass das Schlafzimmer ausreichend Licht bietet oder verwende gegebenenfalls eine zusätzliche Pflanzenlampe, um optimale Bedingungen für das Blühen zu schaffen.

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Rauben uns Pflanzen den Sauerstoff?

Während des Tages nehmen Pflanzen Kohlendioxid auf und produzieren durch die Photosynthese Sauerstoff. Dies trägt zur Erhöhung des Sauerstoffgehalts in der Luft bei. Dieser Prozess ermöglicht es den Pflanzen, Energie zu gewinnen und zu wachsen.

In der Nacht findet jedoch bei den meisten Pflanzen ein umgekehrter Prozess statt, bei dem sie Sauerstoff verbrauchen und Kohlendioxid abgeben. Dies wird als Dunkelatmung bezeichnet. Nachts beziehen somit nicht nur wir, sondern auch die Pflanzen im Raum Sauerstoff. Kann das zum Problem werden?

Nicht wirklich. Der Sauerstoffverbrauch von Pflanzen in der Nacht fällt so gering aus, dass du dir keine Sorgen machen musst. In einem gut belüfteten Schlafzimmer bleibt der Sauerstoffgehalt in der Regel ausreichend, um unseren Bedarf zu decken und keine Probleme zu verursachen.

Eine übermäßige Anzahl von Pflanzen in einem kleinen und absolut unbelüfteten Raum kann theoretisch wirklich den Sauerstoffgehalt der Luft beeinflussen. Dies ist jedoch in der Praxis sehr unwahrscheinlich, solange Räume ausreichend belüftet werden. Du müsstest schon sehr viele Pflanzen in einem sehr kleinen Raum aufstellen und die Fenster tagelang geschlossen halten, damit Pflanzen im Schlafzimmer problematisch werden.

Doch wer auf Nummer sicher gehen will – es gibt auch Pflanzen, die kein Kohlendioxid abgeben und die Raumluft somit nicht negativ beeinflussen!

Pflanzen fürs Schlafzimmer, die nachts kein Kohlendioxid abgeben

Wie bereits beschrieben betreiben die meisten Pflanzen nachts die sogenannte Dunkelatmung, bei der sie Sauerstoff verbrauchen und Kohlendioxid abgeben. Viel Kohlendioxid im Raum führt zu schlechter und muffiger Luft.

Es gibt jedoch einige Pflanzen, die nachts kein Kohlendioxid produzieren und damit die Luftqualität nicht negativ beeinträchtigen. Diese Pflanzen nehmen sogar das Kohlendioxid auf, das durch die Atmung von Pflanzen und Menschen entsteht. Dadurch verbessern sie das Verhältnis von Sauerstoff und Kohlendioxid.

Achtung: Diese Pflanzen produzieren im Dunkeln keinen Sauerstoff, was fälschlicherweise oft im Netz behauptet wird, wissenschaftlich aber keine Grundlage hat. Trotzdem sind sie wunderbar für das Schlafzimmer geeignet, da sie nachts kein Kohlendioxid abgeben und die Luftqualität somit definitiv nicht verschlechtert wird.

Hier sind einige dieser Pflanzensorten:

Schmetterlingsorchidee (Phalaenopsis)

Wunderbar feminin wirken Orchideen. Einige Orchideenarten wie die Phalaenopsis-Orchidee, auch als Schmetterlingsorchidee bekannt, sind bekannt dafür, auch nachts Sauerstoff abzugeben.

Bogenhanf (Sansevieria)

Der mittelgroße Bogenhanf wird oft als eine Pflanze genannt, die auch nachts Sauerstoff abgeben kann. Mit seiner minimalistisch-markanten Optik passt er hervorragend zu modernen Schlafzimmereinrichtungen.

Blühende Kakteen

Die hat nicht jeder! Einige Arten von blühenden Kakteen, wie zum Beispiel der Oster- oder Weihnachtskaktus, werden dafür gelobt, auch nachts Sauerstoff abzugeben.

Pfeilwurz (Calathea)

Einige Arten des Pfeilwurzes, wie beispielsweise die Calathea ornata oder Calathea zebrina, haben die Fähigkeit, auch nachts Sauerstoff abzugeben.

Pflanzen fürs Schlafzimmer: Aloe Vera

Aloe Vera ist eine sukkulente Pflanze, die tagsüber Sauerstoff produziert und auch nachts einen gewissen Sauerstoff-Beitrag leisten kann.

Grünlilie (Chlorophytum comosum)

Die Grünlilie ist eine kleine, robuste Zimmerpflanze mit langen, bogenförmigen Blättern, die ein elegantes und luftig-leichtes Erscheinungsbild hat. Sie ist nicht nur pflegeleicht und anspruchslos, sie zählt auch zu den Pflanzen, die nachts Sauerstoff abgeben.

Gerbera (Gerbera jamesonii)

Gerbera-Pflanzen sind für ihre leuchtenden, farbenfrohen Blüten bekannt und können auch nachts einen geringen Beitrag zur Sauerstoffversorgung leisten.

All diese Pflanzen können zwar nachts Sauerstoff abgeben, allerdings ist ihr Beitrag im Vergleich zu anderen Sauerstoffquellen (wie Belüftungssystemen oder offenen Fenstern) relativ gering. Dennoch können sie zur allgemeinen Luftqualität und Atmosphäre in einem Raum beitragen.

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Wie bleiben Pflanzen im Schlafzimmer schön?

Damit Pflanzen fürs Schlafzimmer schön bleiben, gibt es einige wichtige Pflegepraktiken, die du beachten solltest.

Hier sind einige Pflege-Tipps:

• Lichtverhältnisse beachten: Stelle sicher, dass Pflanzen das Licht erhalten, das ihren spezifischen Anforderungen entspricht. Beobachten Sie die Helligkeit im Schlafzimmer und platzieren Sie die Pflanzen entsprechend. Einige Pflanzen bevorzugen helles, indirektes Licht, während andere direktes Sonnenlicht benötigen.
• Richtige Bewässerung: Achte darauf, dass Pflanzen richtig gegossen werden. Überbewässerung kann zu Wurzelfäule führen, während zu wenig Wasser die Pflanze austrocknen lässt. Überprüfen Sie den Feuchtigkeitsgehalt des Bodens regelmäßig, indem Sie Ihre Finger in die Erde stecken. Gießen Sie erst, wenn die oberste Schicht des Bodens trocken ist, dann kann nichts schiefgehen.
• Luftfeuchtigkeit: Einige Pflanzen bevorzugen eine höhere Luftfeuchtigkeit. Sie können die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer erhöhen, indem Sie eine Schale mit Wasser in der Nähe der Pflanzen aufstellen oder einen Luftbefeuchter verwenden.
• Düngung: Pflanzen benötigen Nährstoffe, um gesund und schön zu bleiben. Verwende einen geeigneten Dünger und befolge die Anweisungen für die Dosierung. Üblicherweise wird während der Wachstumsperiode gedüngt, während im Winter oder Ruhezustand weniger Dünger benötigt wird.
• Entfernen von abgestorbenen Blättern und Blüten: Entferne regelmäßig abgestorbene Blätter, Blüten oder andere abgestorbene Teile der Pflanze. Dies hält die Pflanze sauber und gesund und fördert das Wachstum neuer Blätter und Blüten.
• Überprüfen Sie regelmäßig auf Schädlinge: Achte auf Anzeichen von Schädlingen wie Spinnmilben, Blattläusen oder Schmierläusen und befreie deine Pflanzen davon.

Hältst du dich an diese Pflegepraktiken und behältst du deine Pflanzen im Auge, kannst du sicherstellen, dass sie im Schlafzimmer schön und gesund bleiben.

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